Mode de préparation
Préparation sans décongélationPanier-vapeur : 12 min
Dans un panier vapeur placé au dessus d'une eau frémissante, couvrez et laissez cuire 12 minutes.
Autocuiseur : 3 min
Faites cuire 3 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.
Casserole : 6 min
Faites cuire 6 minutes à partir de la reprise du frémissement de l'eau.
Micro-ondes : 7 min
Laissez cuire avec un peu d'eau à couvert le temps indiqué : Puissance restituée du four à micro-ondes : 750 W : Pour 300 g : 9 min - Pour 600 g : 15 min - 900 W : Pour 300 g : 7 min - Pour 600 g : 12 min.
| Pour 100 g |
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|---|---|
| Energie KJ | 113 |
| Energie Kcal | 27 |
| Matières grasses | 0,5 g |
| Acides gras saturés | 0,1 g |
| Glucides | 2 g |
| Sucres | 2 g |
| Fibres alimentaires | 2,7 g |
| Protéines | 2,8 g |
| Sel | 0,02 g |
Ingrédients
Brocoli issu de l'agriculture biologique.
Conservation
24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage
Ne jamais recongeler un produit décongelé
