Poêlée de légumes verts

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Référence
11974
Cette poêlée de légumes verts vous apporte saveurs et bienfaits. Haricots verts, petits pois, choux Romanesco et pois gourmands sont cuisinés et assaisonnés d’aromates parfumés (ciboulette, persil, ail, cerfeuil). Elle colore vos assiettes et accompagne vos poissons blancs pour un repas tout en équilibre.
Prix normal 6,20 € Prix Spécial 4,96 €
4,96 € le sac de 1 kg, 4,96 € le kilo au lieu de 6,2€

Mode de préparation

Préparation sans décongélation

Poêle : 5 min
Dans une poêle chaude, versez la quantité désirée de poêlée sans ajouter de matière grasse. Laissez réchauffer à feu moyen, le temps indiqué, en remuant régulièrement : Pour 250 g (1 part) : 5 min - Pour 500 g (2 parts) : 8 min - Pour 1 kg (4 parts) : 13 min.

Micro-ondes : 4 min
Versez la quantité de poêlée désirée dans un plat adapté. Laissez réchauffer le temps indiqué sans couvrir, en remuant à mi-temps. Puissance restituée du four 900W. Pour 250 g : 4 min - Pour 500 g - 8 min.

Analyse nutritionnelle

Pour
100 g
Energie KJ 272
Energie Kcal 65
Matières grasses 1,9 g
Acides gras saturés 0,2 g
Glucides 6,1 g
Sucres 2,6 g
Fibres alimentaires 4,1 g
Protéines 4 g
Sel 0,19 g

Ingrédients

Petit pois extra-fin 29%, haricot vert très fin 29%, chou romanesco 21%, pois gourmand 10%, oignon rouge 7%, huile de tournesol, ail, persil, ciboulette, cerfeuil, sel, poivre. Convient aux végétariens (régime lacto-ovo-végétarien) - Produit élaboré dans un atelier qui utilise :

Conservation

24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage
Ne jamais recongeler un produit décongelé