Trio de Fleurettes

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Référence
59928
Ce mélange de fleurettes de brocoli, chou-fleur et chou romanesco se cuisine selon votre inspiration pour accompagner un plat de viande ou de poisson. Pour chaque chou, les fleurettes sont récoltées, parées, triées, lavées, coupées puis mélangées avant d'être rapidement surgelées. Un gage de fraîcheur et de bienfaits pour vos petits plats !
Prix normal 3,30 € Prix Spécial 2,64 €
2,64 € le sac de 600 g, 4,4 € le kilo au lieu de 5,5€

Mode de préparation

Préparation sans décongélation

Casserole : 8 min
Faites cuire 8 minutes à partir de la reprise du frémissement de l'eau.

Autocuiseur : 5 min
Faites cuire 5 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.

Micro-ondes : 8 min
Laissez cuire avec un peu d'eau à couvert le temps indiqué. Puissance restituée du four à micro-ondes 900 watts. 1/4 verre d'eau pour 300 g : 8 min - 1/2 verre d'eau pour 600 g : 10 min.

Panier-vapeur : 10 min
Dans un panier vapeur placé au-dessus d'une eau frémissante, couvrez et laissez cuire 10 minutes.

Analyse nutritionnelle

Pour
100 g
Energie KJ 109
Energie Kcal 26
Matières grasses 0,4 g
Acides gras saturés 0,1 g
Glucides 2,8 g
Sucres 1,9 g
Fibres alimentaires 2,1 g
Protéines 1,9 g
Sel 0,04 g

Ingrédients

Chou-fleur 34%, brocoli 33%, chou romanesco 33%.

Conservation

24 heures dans un réfrigérateur
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage
Ne jamais recongeler un produit décongelé