2 pavés de bœuf marinés aux trois poivres
Préparation
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Préparation
Décongélation
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Au réfrigérateur
Décongélation
refrigerateur pendant8 h
Sortez les pavés de leur sachet individuel, étalez-les dans un plat et laissez décongeler pendant 8 h.
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Au micro-ondes
Décongélation
microondes pendant5 min
Sortez les pavés de leur sachet individuel et placez-les dans un plat adapté. Laissez décongeler le temps indiqué en position décongélation en les retournant à mi-temps: - 1 pavé : 5 min - 2 pavés : 10 min Laissez les reposer 10 min avant de les cuire
Cuisson
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À la poêle
Cuisson
poele pendant8 min
Faites saisir les pavés dans une poêle chaude à feu moyen avec un peu de matière grasse et laissez cuire le temps indiqué par face selon la cuisson désirée : - Saignant : 4 min par face - A point : 4 min 30 par face
Conservation
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur dans un plat adapté.
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
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Energie |
486 kJ
115 kcal
|
6% AR*
6% AR*
|
Matières grasses
dont acides gras saturés |
3,1 g
0,9 g
|
4% AR*
5% AR*
|
Glucides dont sucres |
0,8 g
< 0,5 g g
|
0% AR*
0% AR*
|
Fibres alimentaires |
< 0,5 g g
|
-
|
Protéines |
21 g
|
42% AR*
|
Sel |
0,45 g
|
8% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).