4 côtes de porc désossées marinées au thym,romarin
Décongélation
-
Au micro-ondes
Décongélation
microondes pendant3 min*
Sortez les côtes de porc de leur sachet plastique, déposez-les sur un plat adapté et laissez-les décongeler en position décongélation le temps indiqué : - Pour 1 côte : 3 min - Pour 2 côtes : 6 min
-
Au réfrigérateur
Décongélation
refrigerateur pendant5 h
Sortez les côtes de porc de leur sachet plastique, déposez-les sur une assiette et filmez l’assiette. Laissez-les décongeler 5 heures au réfrigérateur.
Cuisson après décongélation
-
À la poêle
Cuisson après décongélation
poele pendant8 min
Déposez les côtes de porc dans une poêle chaude avec un peu de matière grasse et laissez-les cuire à feu moyen pendant 8 minutes en les retournant régulièrement.
-
Au barbecue
Cuisson après décongélation
barbecue pendant7 min
Placez les côtes de porc sur une grille de barbecue. Laissez-les cuire 7 minutes environ en les retournant régulièrement.
Cuisson sans décongélation
-
À la poêle
Cuisson sans décongélation
poele pendant10 min
Déposez les côtes de porc dans une poêle chaude avec un peu de matière grasse et laissez-les cuire à feu moyen pendant 10 minutes en les retournant régulièrement.
-
Au barbecue
Cuisson sans décongélation
barbecue pendant9 min
Placez les côtes de porc sur une grille de barbecue. Laissez-les cuire 9 minutes environ en les retournant régulièrement.
Conservation
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur dans un plat adapté.
*Issue d'animaux nés, élevés, abattus et transformés en France.
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
---|---|---|
Energie |
538 kJ
128 kcal
|
6% AR*
6% AR*
|
Matières grasses
dont acides gras saturés |
4,0 g
1,0 g
|
6% AR*
5% AR*
|
Glucides dont sucres |
< 0,5 g
< 0,5 g
|
0% AR*
0% AR*
|
Fibres alimentaires |
< 0,5 g
|
-
|
Protéines |
23 g
|
45% AR*
|
Sel |
0,45 g
|
7% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).