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4 coquilles aux fruits de mer
4 coquilles aux fruits de mer
Décongélation
-
Au four
Décongélation
four pendant25 min
Préchauffez votre four à 210°C (th.7). Déposez les coquilles sur une grille recouverte de papier cuisson en les calant sur une feuille d'aluminium froissée. Enfournez à mi-hauteur et laissez cuire le temps indiqué : - Four à chaleur tournante : 25 min - Four traditionnel : 30 min
Conservation
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
---|---|---|
Energie |
478 kJ
115 kcal
|
6% AR*
6% AR*
|
Matières grasses
dont acides gras saturés |
7,6 g
5,4 g
|
11% AR*
27% AR*
|
Glucides dont sucres |
4,7 g
2,2 g
|
2% AR*
2% AR*
|
Fibres alimentaires |
0,9 g
|
-
|
Protéines |
6,6 g
|
13% AR*
|
Sel |
0,9 g
|
15% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).