Courgettes en rondelles bio, Italie
Cuisson
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À la casserole
Cuisson
casserole pendant6 min
Dans une casserole d’eau bouillante, plongez la quantité desirée de courgettes en rondelles. Laissez cuire 6 minutes à partir de la reprise du frémissement. Egouttez.
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À l'auto-cuiseur
Cuisson
autocuiseur pendant4 min
Versez deux verres d’eau dans l’autocuiseur, déposez les courgettes en rondelles dans le panier en position haute. Fermez et laissez cuire 4 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.
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Au panier-vapeur
Cuisson
paniervapeur pendant12 min
Dans un panier vapeur placé au-dessus d'une eau frémissante, couvrez et laissez cuire 12 minutes.
Conservation
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur dans un plat adapté.
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
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Energie |
20 kcal
|
1% AR*
|
Matières grasses
dont acides gras saturés |
0,4 g
0,1 g
|
1% AR*
1% AR*
|
Glucides dont sucres |
1,8 g
1,7 g
|
1% AR*
2% AR*
|
Fibres alimentaires |
0,9 g
|
-
|
Protéines |
1,8 g
|
4% AR*
|
Sel |
< 0,01 g
|
0% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).