6 perles de coco
Préparation
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Préparation
Sortez les perles de coco de l'étui carton et de leur emballage plastique.
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Au micro-ondes
Préparation
microondes pendant25 s
Déposez les perles de coco dans une assiette. Faites réchauffer le temps indiqué. Puissance restituée du four à micro-ondes: 750 watts. - 1 perle : 25 sec - 3 perles : 40 sec - 6 perles : 1 min 20 Laissez reposer 5 min avant de déguster.
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Au panier-vapeur
Préparation
paniervapeur pendant8 min
Déposez les perles de coco dans un panier bambou (ou dans un panier vapeur). Faites réchauffer le panier au-dessus d'une casserole d'eau bouillante pendant 8 min environ. Laissez reposer 5 min avant de déguster.
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Au réfrigérateur
Préparation
refrigerateur pendant3h
Déposez les perles de coco dans une assiette. Faites les décongeler dans le bas du réfrigérateur pendant 3 h environ. Laissez reposer 15 min à température ambiante avant de déguster.
Conservation
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
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Energie |
1135 kJ
271 kcal
|
14% AR*
14% AR*
|
Matières grasses
dont acides gras saturés |
13 g
11 g
|
19% AR*
56% AR*
|
Glucides dont sucres |
33 g
8,1 g
|
13% AR*
9% AR*
|
Fibres alimentaires |
1,7 g
|
-
|
Protéines |
4,1 g
|
8% AR*
|
Sel |
0,09 g
|
2% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).