Paëlla Valenciana
Cette recette traditionnelle de paella portionnable est composée de riz safrané, de poulet, de morceaux de colin d'Alaska, de crevette décortiquée, de calmar, de rondelles de chorizo et d'un mélange de légumes (petit pois, tomate, oignon, poivron rouge), le tout cuisiné à l'huile d'olive. L’Espagne vous offre ici le plus convivial de ses plats !
Cette recette traditionnelle de paella portionnable est composée de riz safrané, de poulet, de morceaux de colin d'Alaska, de crevette décortiquée, de calmar, de rondelles de chorizo et d'un mélange de légumes (petit pois, tomate, oignon, poivron rouge), le tout cuisiné à l'huile d'olive. L’Espagne vous offre ici le plus convivial de ses plats !
Préparation
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À la poêle
Préparation
poele pendant12 min
Versez la quantité désirée de produit dans une poêle. Laissez réchauffer à feu vif et à couvert jusqu'à mi-temps, puis baissez à feu moyen et remuez régulièrement. - Pour 450 g : 12 min - Pour 900 g : 16 min
-
Au micro-ondes
Préparation
microondes pendant8 min
Versez la quantité désirée de produit dans un plat adapté. Couvrez et laissez réchauffer à puissance maximale le temps indiqué en remuant à mi-temps. Bien mélanger avant de servir. Puissance restituée du four à micro-ondes: 750 W 900 W Pour 450 g : 9 min 8 min Pour 900 g : 16 min 14 min
Conservation
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur dans un plat adapté.
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Energie |
140 kcal
|
7% AR*
|
|
Matières grasses
dont acides gras saturés |
5,1 g
1,2 g
|
7% AR*
6% AR*
|
|
Glucides dont sucres |
15 g
1,5 g
|
6% AR*
2% AR*
|
| Fibres alimentaires |
1,6 g
|
-
|
| Protéines |
7,6 g
|
15% AR*
|
| Sel |
0,71 g
|
12% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).
