Crevettes à l'indienne, lentilles corail, légumes
Cuisson
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Cuisson
Nous vous recommandons une préparation au four à micro-ondes.
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Au micro-ondes
Cuisson
microondes pendant6 min
Sortez la barquette vapeur de son fourreau sans percer ni enlever l'opercule plastique. Laissez cuire le temps indiqué : Puissance restituée du four : 750 W 900 W 7 min 6 min Laissez reposer 1 minute avant de retirer l'opercule. Attention la barquette et son contenu sont très chauds. Mélangez avant de déguster.
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À la poêle
Cuisson
poele pendant10 min
Versez le contenu de la barquette dans une poêle chaude avec 4 cuillères à soupe d'eau froide. Laissez cuire à couvert et à feu moyen pendant 10 minutes. Remuez régulièrement.
Conservation
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur.
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
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Energie |
405 kJ
97 kcal
|
5% AR*
5% AR*
|
Matières grasses
dont acides gras saturés |
2,7 g
1,2 g
|
4% AR*
6% AR*
|
Glucides dont sucres |
7,4 g
1,2 g
|
3% AR*
1% AR*
|
Fibres alimentaires |
4,4 g
|
-
|
Protéines |
8,5 g
|
17% AR*
|
Sel |
0.33 g
|
6% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).