Saumon pané ASC, 4 à 6 portions de filets
Cuisson sans décongélation
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Au four
Cuisson sans décongélation
four pendant16 min
Préchauffez votre four à 180°C (th. 6). Faites cuire le saumon pané, à mi-hauteur, sur une plaque recouverte de papier cuisson. Four traditionnel : 17 à 20 min Four à chaleur tournante : 16 à 18 min.
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À la poêle
Cuisson sans décongélation
poele pendant8 min
Déposez le saumon pané dans une poêle chaude avec un peu de matière grasse. Faites cuire à feu moyen pendant 8 à 10 min, en retournant de temps en temps. Avant de servir, déposez le produit sur du papier absorbant pour éliminer l'excès de matière grasse.
Conservation
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur, dans un plat adapté, hors de son emballage.
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
---|---|---|
Energie |
1118 kJ
268 kcal
|
13% AR*
13% AR*
|
Matières grasses
dont acides gras saturés |
16 g
2,2 g
|
23% AR*
11% AR*
|
Glucides dont sucres |
14 g
1,2 g
|
6% AR*
1% AR*
|
Fibres alimentaires |
1,1 g
|
-
|
Protéines |
16 g
|
31% AR*
|
Sel |
0,48 g
|
8% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).