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Velouté lentilles corail
Velouté lentilles corail
Cuisson sans décongélation
-
À la casserole
Cuisson sans décongélation
casserole pendant5 min
Versez la quantité désirée de velouté dans une casserole. Laissez cuire à feu moyen et à découvert le temps indiqué en remuant régulièrement. Pour 250 g (1 part) : 5 min Pour 500 g (2 parts) : 10 min Pour 1 kg (4 parts) : 18 min
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Au micro-ondes
Cuisson sans décongélation
microondes pendant5 min
Versez la quantité désirée de velouté dans un plat adapté. Laissez cuire le temps indiqué en remuant à mi-temps. Puissance restituée du four à micro-ondes 750 watts 900 watts Pour 250 g (1 part) 6 min 5 min Pour 500 g (2 parts) 11 min 9 min Pour 1 kg (4 parts) 20 min 18 min
Conservation
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur dans un plat adapté.
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
---|---|---|
Energie |
348 kJ
84 kcal
|
4% AR*
4% AR*
|
Matières grasses
dont acides gras saturés |
3,2 g
2,1 g
|
5% AR*
10% AR*
|
Glucides dont sucres |
6,1 g
0,8 g
|
2% AR*
1% AR*
|
Fibres alimentaires |
5,7 g
|
-
|
Protéines |
4,9 g
|
10% AR*
|
Sel |
0,55 g
|
9% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).