6 brochettes de boeuf au fromage,sauce soja sucrée
Préparation
-
À la poêle
Préparation
poele pendant5 min
Dans une assiette, nappez les brochettes de sauce en les retournant afin qu'elles soient bien recouvertes. Mettez-les dans une poêle chaude avec un peu de matière grasse. Réchauffez les brochettes à feu moyen pendant 5 à 6 min en les retournant régulièrement. Baissez le feu si besoin. En fin de réchauffage, mettez dans la poêle la sauce restant dans l'assiette.
-
Au four
Préparation
four pendant11 min
Préchauffez votre four à 180°C (th. 6). Dans un plat, nappez les brochettes de sauce en les retournant afin qu'elles soient bien recouvertes. Enfournez à mi-hauteur et laissez réchauffer le temps indiqué. Four traditionnel : 11 à 14 min - Four à chaleur tournante : 11 à 12 min Laissez reposer quelques minutes avant de servir.
Conservation
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur dans un plat adapté.
*ISSUE D'ANIMAUX NÉS, ÉLEVÉS ET ABATTUS EN FRANCE
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
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Energie |
1234 kJ
297 kcal
|
15% AR*
15% AR*
|
Matières grasses
dont acides gras saturés |
22 g
15 g
|
32% AR*
76% AR*
|
Glucides dont sucres |
1,5 g
< 0,5 g
|
1% AR*
0% AR*
|
Fibres alimentaires |
< 0,5 g
|
-
|
Protéines |
23 g
|
46% AR*
|
Sel |
1,6 g
|
27% AR*
|
AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).