Aiguillettes de poulet marinées au citron
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À la poêle
poele pendant10 min
Déposez les aiguillettes dans une poêle chaude avec un peu de matière grasse. Laissez-les réchauffer 10 min à feux doux en remuant régulièrement.
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Au four
four pendant20 min
Faites préchauffer le four à 180 °C (th. 6). Déposez les aiguillettes dans un plat sans ajouter de matière grasse et enfournez à mi-hauteur. Laissez réchauffer le temps indiqué : Four traditionnel : 25 min Four à chaleur tournante : 20 min
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Au micro-ondes
microondes pendant2 min 30
Déposez les aiguillettes dans un plat adapté et couvrez. Laissez réchauffer le temps indiqué. Puissance restituée du four à micro-ondes: 750 W Pour 175 g (4 à 5 aiguillettes) 3 min 30 Pour 350 g 6 min 900 W Pour 175 g (4 à 5 aiguillettes) 2 min 30 Pour 350 g 5 min
Conservation
Au congélateur à -18°C jusqu'à la date indiquée sur l'emballage.
3 jours dans le compartiment à glace du réfrigérateur.
Ne jamais recongeler un produit décongelé.
24 heures au réfrigérateur dans un plat adapté.
*Issue d'animaux nés, élevés, abattus et transformés en France
Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100 g | |
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Energie |
516 kJ
122 kcal
|
6% AR*
6% AR*
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Matières grasses
dont acides gras saturés |
2,0 g
0,4 g
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3% AR*
2% AR*
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Glucides dont sucres |
2,2 g
0,9 g
|
1% AR*
1% AR*
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Fibres alimentaires |
< 0,5 g
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Protéines |
24 g
|
48% AR*
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Sel |
0,82 g
|
13% AR*
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AR = Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal).